Hi, ich bin Alexandra.
Ich begleite dich in Veränderungsprozessen mit Hilfe der positiven Psychologie zurück in deine Kraft. Hin zu dem Leben, welches sich für dein Herz richtig anfühlt. Dein Leben darf sich wieder leicht anfühlen. Lass uns gemeinsam losgehen!
Ich bin Alexandra Kuptz, M.Sc. Psychologin, Entspannungstherapeutin, Coach, Trainerin
»Wo kämen wir hin, wenn alle sagten, wo kämen wir hin, und niemand ginge, um einmal zu schauen, wohin man käme, wenn man ginge.«
- Kurt Marti
Bei welchen Themen ich dich in 1:1 Gesprächen unterstützen kann:
Lass uns sprechen, wenn du dir bei einigen dieser Themen Unterstützung wünschst:
Du bist unzufrieden mit deiner aktuellen Tätigkeit.
Kennst du das? Deine Arbeit fühlt sich (stellenweise) sinnentleert an, du erfährst wenig Wertschätzung in deiner Tätigkeit, in deinem Team fehlt dir das Wir-Gefühl. Du fragst dich vielleicht manchmal wozu du diesen Job machst. Vielleicht verdienst du auch schon genug Geld und merkst jetzt aber, dass das allein nicht reicht, um glücklich zu sein?
Du hast das Gefühl, dass sich etwas ändern muss, aber dir fehlt die Ausrichtung.
Du möchtest dich verändern, einen Beitrag in der Welt leisten, aber weißt nicht genau was deine Stärken und Talente sind? In welche Richtung sich dein Leben verändern soll?
Du möchtest einen Beitrag in der Welt leisten, indem du deinen Purpose lebst.
Du bist auf der Suche nach deiner Bestimmung, nach einer Tätigkeit die dir Spaß macht, die in deinen Augen bedeutungsvoll ist, dich erfüllt, sodass du zu einem positiven Wandel in der Welt beitragen kannst.
Du befindest dich in einem Veränderungsprozess und benötigst Unterstützung bei der Neuausrichtung.
Du machst gerade eine Zeit durch, in der sich viel verändert. Du wünschst dir Unterstützung auf diesem Weg und eine Person, die an deiner Seite ist, dir Halt geben und dich bei deiner Neuausrichtung unterstützt, sodass du deinen Weg gestärkt allein weitergehen kannst.
Du befindest dich in einer schwierigen Zeit und brauchst Tools mit Hilfe derer du gestärkt aus der Phase herauskommen kannst.
Es ist völlig normal im Leben eine schwierige Zeit durchzumachen. Jede Person wird mindestens einmal im Leben solch eine Zeit durchmachen. Du musst da nicht allein durch. Gespräche und passende Tools können dir helfen, um gestärkt aus dieser Zeit herauszukommen.
Willkommen bei dir!
So fühlt es sich für mich an, wenn ich mich angekommen fühle. Wie möchtest du dich fühlen?
Mein Gruppenangebot:
Die »Purpose-Journey«
Die »Purpose-Journey« ist aus langjähriger Erfahrung entstanden. Ich begleite seitdem ich denken kann Menschen auf ihrer Reise zu sich selbst. Die »Purpose-Journey« verbindet alles Gute miteinander und ich freue mich, dass ich dich auf diesem Weg begleiten darf.
Begleitung durch erfahrene Psychologin | Coach | Trainerin
Ich begleite seit 8 Jahren Menschen auf ihrem Weg zu sich selbst. Im Jahr 2013 habe ich mein Psychologiestudium abgeschlossen und seitdem mehrere Weiterbildungen absolviert in den Bereichen Positive Psychologie, systemisches Coaching, Entspannung, Gruppensettings, Community Management...
Seit 2017 bin ich selbständiger Coach und begleite Menschen im Einzel- und im Gruppensetting auf ihrer Reise zu sich selbst. Besonders am Herzen liegen mir langfristige Begleitungen, denn so kann am ehesten nachhaltige Veränderung geschehen.
Anlehnung an »Heldenreise«
Kannst du dich noch an eine:n Held:in aus deiner Kindheit erinnern? Meist war es ein Held, der sich auf eine Reise in ein Abenteuer begeben hat und mit einem Schatz zurück in die alte Welt zurückgekehrt ist.
Alle Geschichten der Menschheit folgen diesem bestimmten Ablauf. Der Held oder die Heldin hört den Ruf der Veränderung und begibt sich auf die Reise ins Abenteuer.
Auf der »Purpose-Journey« wirst du deine eigene Heldenreise durchlaufen. Wir schauen uns deine Beweggründe für die Veränderung an. Dann werden wir eintauchen in deine Stärken, Fähigkeiten und Talente, Wünsche und Träume für dein Leben / deinen Job. Auch Widerstände, die oft mit dem sogenannten inneren Kritiker betitelt werden, haben auf der Reise Platz. Wir lösen hinderliche Glaubenssätze um und schreiben sie um zu hilfreichen und motivierenden Leitsätzen.
Inhalte der »Purpose-Journey«
Die Reise besteht aus 8 Schritten:
1) Die gewohnte Welt - Wir beginnen mit einer Standortanalyse, schauen uns deinen Werdegang, deine persönliche Geschichte an. Wer bist du hier und heute?
2) Der Ruf - Wir schauen uns deine Gründe und Motive an, die dich dazu bewogen haben die Reise anzutreten, um eine Veränderung in deinem Leben herbeizufühen.
3) Die Weigerung - In diesem Kapitel bekommen Zweifel ihren Raum. Was wäre der Vorteil nichts zu verändern und alles so zu belassen wie es ist?
4) Der Mentor - Wir arbeiten wir mit deinen inneren Anteilen, erarbeiten deinen Mentoren sowie deinen motivierenden Leitsatz für die Weiterreise.
5) Die Prüfung - Zeit für einen Reality Check. Wieviel brauchst du zum Leben? Was bist du ggf. auch bereit aufzugeben? An dieser Stelle decken wir hindernde Glaubenssätze auf und schreiben diese in hilfreiche Überzeugungen.
6) Die Belohnung - Wir blicken auf deine bisherigen Erfolge, deine Expertise und erarbeiten was dir für ein leichtes Leben wichtig ist.
7) Die Rückkehr - Wir erarbeiten dein soziales Netzwerk sodass du deinen Weg gestärkt angehen kannst.
8) Deine neue Welt - Zeit für ein umfassendes Resümee. Wir blicken auf die letzten Wochen zurück und schauen uns den Weg an, der vor dir liegt. Wir besprechen Ziele und nächste Schritte für deine Weiterreise in der neuen Welt.
Wöchentliche Gespräche via Zoom
Egal für welche Form der Reise du dich entscheidest. Wir sprechen wöchentlich über Zoom.
Reisetagebuch
Du erhältst zu deiner Reise ein Workbook. Das Reisetagebuch hilft dir, deine Themen zu vertiefen, alle Erkenntnisse während der Reise übersichtlich zusammenzufassen und kann dir auch nach der Journey als Reminder für deine Ziele und Wünsche dienen.
Was du am Ende der Reise für dich mitnimmst
Am Ende der Reise wirst du mit deinem Schatz, deinem »Purpose« in deine gewohnte Welt zurückkehren. Du hast ein »Empowerment-Chart« erstellt, welches dir übersichtlich all deine Stärken, Talente und Fähigkeiten aufzeigt. Du hast ein klares Bild davon wie es für dich weitergehen kann. Du bist bereit für deine nächsten Handlungsschritte für deine berufliche Zukunft und hast erste Ziele festgelegt. Du hast deine Zweifel in Mut transformiert.
Die Purpose-Journey
»The ultimate goal in life is not to be successful or loved, but to become the truest expression of ourselves, to live into authentic selfhood,to honor our birthright gifts and callings, and be of service to humanity and our world.« ― Frederic Laloux
Meine Begleitungen für dich
Einige Personen fühlen sich im Gruppenkontext besser aufgehoben. Die Kraft der Gruppe ist nicht zu unterschätzen. Andere möchten lieber eine Einzelbegleitung buchen, weil sie sich dabei besser öffnen können. Schau dir die Optionen an. Gern können wir auch im Gespräch besprechen, mit welcher Option du dich am wohlsten fühlst, sodass du dass für dich Beste aus deiner Begleitung mitnehmen kannst.
Alle Angebote finden online via Zoom statt.